表紙は、日常生活のささいな動きを運動に変えることができると 教えてくれた永井さんご夫婦。お話を聞くだけでも運動意識が向上しました。
特集 「冬こそ運動でカラダを整える」
「苦しい」「つらい」というイメージがある運動。
でも実は、日常動作で少しカラダを意識することで、運動に代えられます。
今号ではおうちの中でできる多くのメニューを紹介しています。
まずは自分のカラダを知ることから。 寒さで家にこもりがちなこの季節。おうちの中で楽しく体を動かし、 運動不足を解消しましょう。
（注）ファイルのサイズが大きいため、ダウンロードおよび閲覧に時間がかかる場合があります
「広報上越（2023年2月号 No.1133）Web版」 から、巻頭ページ等をWebページ（html形式）でもご覧いただけます。
＜外部リンク＞
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAcrobat Readerが必要です。
Acrobat Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
〒943-8601 新潟県上越市木田1-1-3電話：025-526-5111Fax：025-526-6111
