表紙は、日常生活のささいな動きを運動に変えることができると 教えてくれた永井さんご夫婦。お話を聞くだけでも運動意識が向上しました。
特集 「冬こそ運動でカラダを整える」
「苦しい」「つらい」というイメージがある運動。
でも実は、日常動作で少しカラダを意識することで、運動に代えられます。
今号ではおうちの中でできる多くのメニューを紹介しています。
まずは自分のカラダを知ることから。 寒さで家にこもりがちなこの季節。おうちの中で楽しく体を動かし、 運動不足を解消しましょう。
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「広報上越(2023年2月号 No.1133)Web版」 から、巻頭ページ等をWebページ(html形式)でもご覧いただけます。