自分の健診結果をセルフチェックしてみませんか

自覚症状がないまま、ある日突然倒れてしまい、自分や家族の生活が大きく変わってしまうことがあります。症状の有無にかかわらず、毎年の健診結果を確認することで、脳卒中や心筋梗塞などにより突然倒れることを防ぐことができます。

ひとつしかない大事な体、自分の健診結果をチェックしてみませんか。

健診結果を確認し、自分の血管の傷み具合を確認しましょう

健診検査項目の基準値を紹介します。自分の健診結果を確認してみましょう。

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​拡大して見たい方はこちら [PDFファイル／527KB]

気を付けた方がよい検査結果は緑色・オレンジ色で示されます。

• 緑色：「保健指導判定値」です。生活習慣の見直しにより改善が見込まれる段階です。
• オレンジ色：「受診勧奨判定値」です。生活習慣だけでは改善が難しい場合があるため、主治医と相談し改善のための方針を考えたい段階です。

下記Excelファイルでも確認することができます。ダウンロードして自分の健診結果を入力すると、結果が自動判定されます。
健診結果のセルフチェックシート [Excelファイル／600KB]

健診結果で色の付いた項目はいくつありますか？

肥満・高血圧・高血糖・脂質異常の重なりは動脈硬化を進めます。　

これら4つの危険因子の保有数が3から4個の場合、心筋梗塞等の発症リスクが30倍以上になると言われています。

しかし、発症するまでは自覚症状のないことがほとんどです。

血管が傷んで起きる健康障害を予防するために

血管を守る生活とは？

皆さんの日常生活で役立つ情報を掲載しています。健康づくりにお役立てください。

• 肥満が気になる方へ [PDFファイル／869KB]
• 尿酸値が気になる方へ [PDFファイル／1.3MB]
• 血圧値が気になる方へ [PDFファイル／480KB]
• 血糖値が気になる方へ [PDFファイル／791KB]
• 脂質異常（コレステロール値など）が気になる方へ [PDFファイル／1.21MB]
• 体に合わせた食べ方を確認したい方へ [PDFファイル／1.2MB]
• 野菜に含まれる栄養素が血管を守ります [PDFファイル／911KB]
• 運動に取り組みたい方へ [PDFファイル／1009KB]

健診は受けっぱなしではもったいない！健診結果を活かしましょう。

健診結果を確認し、自分の体に合わせた生活習慣を選択することがあなたのからだを守ることにつながります。市では、市民の皆さんの生活習慣の改善に向けた取組を支援しています。

　あなたの体を守るのは日々の習慣です [PDFファイル／294KB]

ここまで自分の体の状態を確認してみてどうでしたか。今回気づいたこと、わかったことを、ぜひ家族や周りの人にも教えてあげてください。あなたから健康の輪を広げていきましょう。